あか、きい、あお、のミニマムライフ

2015年1月に出産した息子と、主人と三人暮らし。2017年7月に第二子出産予定。「シンプルな暮らし」を目標に。ミニマリストをモットーに。断捨離ブログ。ワーママブログ。

ダイエット

妊娠糖尿病とゆるグルテンフリー

長男妊娠時は、妊娠後期のソーダ水検査で妊娠糖尿病に引っかかりました。 幸いかどうか…妊娠後期だったので、入院まではいかず食事管理と要経過観察。一日6分食の血糖値測定生活を約1ヶ月。 臨月まで里帰りの楽しい予定やらクリスマスにお正月が立て続き(オ…

つわり、おわり?

断乳直後から、緊張感が解けたのか、気持ちが悪〜い日々… とはいえ今回も吐くことはなく。 ひたすらケンタ、マック、ケンタ、マックの繰り返し……???? 出産してから一度も自分自身も息子にもマクドナルドを食べさせてこなかったのに、 母の身勝手で軽く3回付…

4月ふりかえり…の時間がもらえて感謝!

イチゴ狩りを引きずり、息子のお昼寝が長く深そうなので、旦那さんにスタバ☕?時間をもらいました。1時間とはいえ、貴重な時間???家だとなんだかんだ家事をしてしまうので、思いきって離れて、家計簿をつけたり、やることを整理したりしました?忘れかけていた…

1年前の今ごろを思い出して…そろそろダイエットするかなぁ

1年前の今ごろ、小麦粉と砂糖を抜くダイエットを2週間強行しました。そこから夏バテに授乳が加わりもう一段階体重が落ちて、秋頃からジワジワ増えてきました。 最近は仕事も始まって息子と旦那を食べさせることに必死で、自分のことは二の次、、でも食欲が二…

体もミニマムに?フルーツデーの導入

コチラの本を参に美しい人はみな、自己管理ができている作者: 上野啓樹出版社/メーカー: 宝島社発売日: 2015/06/24メディア: 単行本この商品を含むブログを見る スリーサイズ測定 明確な目標設定 フルーツデーの導入 を実践。まずはスリーサイズ+気になる二…

モヤモヤからの、磨き願望。

もやもや。 先週末からの何とも言えないもやもやを、息子がスイミングで爆睡している空き時間に、吐き出しました。 心の整理術 イライラを書きなぐる - あか、きい、あお、のミニマムライフほんとに、大したことないんです。 でもこのノートのおかげで見えま…

ズボンの断捨離、スリムに越冬します

スポーツ現役の学生時代から、夏と冬に10kgも体重の増減がある私。食欲の秋から始まり、クリスマス、年末を過ごし、4月頃まで軽~く10kg肥えていきます。妊婦でもないのに。。そして夏バテで一気に痩せる。今年こそ、この不健康なリバウンドに終止符を打ちた…

色の断捨離、言葉の断捨離、食事の断捨離。

一昨日遊び倒したボーネルランドのおかげで、息子は今日はかなりお疲れモード。19時早々に眠ってしまいましたf(^^;私もなぜか筋肉痛。。 きっとあのトランポリン的なやつだ…? 物を減らすことはだいぶやってきましたが(まだまだ捨てたいものはあるけど)次に考…

ぼちぼちグルテンフリー

グルテンフリーの反動でパン、ケーキを衝動的に食べましたが?総グルテン量は確実にダウン⤵(したと思っている……)まず、大好きだった揚げ物をほとんど食べなくなりました?パンケーキ熱もやや冷め➰??主食はごはん、餅、蕎麦、時々パン??それでも一日一つプリン…

クリームパンと、葛藤と。

土曜日から東京に来ています?✨帰省の目標の一つ(目標の8割=食べ物?)ジョエル・ロブションの夏季限定ひんやりカラメルクリームパン四角いのはさっくさくのクロワッサン生地♥中にはバニラビーンズたっぷりのカスタードクリームがずっしり(*´∇`*)刺さっている…

グルテンフリーがあけて

14日間のグルテンフリーを完了し早速摂取したのはこちら⬇⬇⬇(3人でたべましたよ、、さすがに( ̄ー ̄))Take-artタケアートの夙川キャベツ(巨大シュークリーム)とチーズケーキ??ひっっっさしぶりのケーキ?カスタード!幸せ~~~~(*≧∀≦*)テンションMAX!!!…

11日目 グルテンフリー

"グルテンフリー"と打とうとして予測変換に"グラタン"と出てきて食べたくなってしまいました……そんな11日目の記録?朝の体重はスタート時【-1.3kg】\6月17日(水)/?朝ごはんなし☀昼ごはん 11時炊き込みごはんさんまの缶詰納豆?夜ごはん 20時おくらの味噌マ…

10日目 グルテンフリー

小麦粉を摂取した方がなぜか調子がよい…そんなことに薄々気づきつつも体重の減りだけは確実✌そんな10日目の記録?朝の体重はスタート時【-1.35kg】\6月16日(火)/?朝ごはんヨーグルト☀昼ごはん 12時ごはんのトマト缶ベーコンチーズのせ超適当なのに美味しい…

9日目 グルテンフリー

グルテンフリー?2週目突入!9日目の記録?朝の体重はスタート時【-1.3kg】\6月15日(月)/?朝ごはんなし☀昼ごはん 13時サラダ米粉パンケーキ➕ミックスナッツ米粉、ベーキングパウダー、甜菜糖、卵、豆乳?もっちもちのパンケーキ!食べごたえあるなぁ~✨と思…

8日目 グルテンフリー

昨日は失敗してしまったグルテンフリー?8日目の今日は達成です?朝の体重はスタート時【-1.0kg】\6月14日(日)/?朝ごはん 9時餅ピザピクルス☀昼ごはん 13時冷し十割蕎麦玄米&納豆?おやつ 15時ナッツヨーグルト?夜ごはん 18時鰯のハンバーグ、塩麹きのこソー…

7日目 グルテンフリー【失敗】

グルテンフリー7日目14時頃カレーを食べてしまい、失敗(T-T)朝の体重はスタート時【-0.65kg】\6月13日(土)/?朝ごはん 8時ピクルス玄米納豆鶏肉と大根の荷物大根のお味噌汁☀昼ごはん 13時玄米おにぎり(明太子)?おやつ 14時チキンカレーおにぎりだけでは足…

6日目 グルテンフリー

グルテンフリー6日目も完了(予定?)体重はスタート時【-1.20kg】\6月12日(金)/?朝ごはん 8時玄米大根の味噌汁納豆ピクルス☀昼ごはん 12時餅ピザ(また!)具はベーコン、目玉焼き、トマト缶、チーズ、玉ねぎ?おやつ 18時ナッツ?夜ごはん 20時豚肉の味噌マヨ…

5日目 グルテンフリー

グルテンフリー5日目も完了?✌体重は昨日と変わらずスタート時【-1.15kg】☝朝起きてすぐの体重です\6月11日(木)/?朝ごはん 7時じゃがいもベーコン目玉焼きキウイ☀昼ごはん 12時餅ピザ(ベーコン、目玉焼き、アボカド、チーズ、玉ねぎ)昨日からはまっている…

4日目 グルテンフリー

グルテンフリー4日目も完了?✌体重はスタート時【-1.15kg】☝朝起きてすぐの体重です\6月10日(水)/?朝ごはん 5時半鮭と玉ねぎとじゃがいもタジン玄米納豆☀昼ごはん 12時餅ピザ(ベーコン、目玉焼き、アボカド、チーズ)❤おやつ 16時半わらびもち?夜ごはん 18…

3日目 グルテンフリー

グルテンフリー3日目??体重はスタート時【-0.95kg】☝朝起きてすぐの体重です\6月9日(火)/?朝ごはんなし(気づいたら11時でした?)☀昼ごはん 12時豚こましょうが焼き酢飯丼❤おやつてんさいナッツ&レーズン?夜ごはん 18時30分十割温とり蕎麦のたまごとじブロ…

2日目 グルテンフリー

グルテンフリー二日目??体重はスタート時【-0.45kg】\6月8日(月)/?朝ごはん残り物のキッシュ白米☀昼ごはんお餅1個残り物のキッシュブロッコリー?夜ごはんチキンのガーリック焼き大根ステーキ大根とツナときゅうりのサラダあさりのお味噌汁玄米我が家の定…

1日目 グルテンフリー

グルテンフリー初日??\6月7日(日)/?朝ごはん卵かけ納豆玄米☀昼ごはんチキンのハニーマスタードグリルグリーンサラダラタトゥイユアイスコーヒー外食しよう?と誘惑してくる旦那(# ̄З ̄)バケットはお断りしてグルテンフリー貫きました!?夜ごはん生地なしキ…

0日目 グルテンフリー

グルテンフリー前夜祭?6/6(土) 夜ごはん旦那特製、豆腐と鶏肉の卵とじとろろがけ&納豆?ピクニックの残り物のピーマンとじゃがいものカレー炒めも?これで胃腸を休めて日曜日から本格的に14日間のグルテンフリーで?

ジョコビッチ先生に怒られる

旦那さんが読書にはまったらしく(なんせ往復2時間の通勤?)最近いろいろな本を買ってくるのですが…わたしの大敵、ジョコビッチ?の食事法をやたら薦めてきます??そこで仕方なく(あくまで?)私も手に取ってみたのですが…なんだかはまってしまった!悔しい。。で…

ヘルシーさっぱりメニュー☆

昨日は親子3人で会社のバーベキューに参加??うちの旦那さん、、、大量に食べ、飲み、キャッチボールをして汗をかき、日焼けをして帰りにみんなでラーメンを食べたことにより帰宅後即ダウン??子供かっつーの!???という怒りは喉まで出掛けましたがほんとに死…

冷たい炭水化物ダイエット

これまで数々×100のダイエットに失敗してきたわたし。。根本にあるのは「夏になれば痩せる~☀✨」という安心感。これがあるから解決しないのだ??毎年5月中旬、気温が上がってくると一気に食欲がなくなり炭水化物を取らなくなりその調子で4~5kgどーんと体重が落…

なぜか体重計が壊れているので

ダイエットその後……実家に帰り、はや一週間。な、なんと実家に体重計がない!……というのをすばらしい言い訳にすっっかりダイエットを放棄していました?その間は、親に甘えきって毎晩なにもせずお風呂には入れる幸せごはんを食べられる幸せ、息子が泣いたらあ…

ダイエット8日目

ダイエット8日目突入ー!!体重計の電池切れを理由にしばらく計測はお休みしていました……その間の失態(+言い訳)その①土曜日ブランチ、公園でパンさくさくメロンパン、チョコパン**************主人と息子と夙川公園デート⛲?近所の行列パン屋さんはベビーカ…

ダイエット二日目!

ダイエット2日目ー!!?朝昨日の残りの秋刀魚&味噌炒め+玄米あまりのしょっぱさに、またまた旦那が半分残す?☀昼味噌炒め(まだあるんかい?)サンマの缶詰、白米30g、納豆、豆腐、バナナ苦手なバナナですがむくみを取るのにはいいとのことで??おやつなし!?夜…

ダイエット一日目

ダイエット一日目ー!!?朝コロッケサンド……を旦那が半分残したため、1.5個?なぜ残す‼ 目玉焼き、スムージー☀昼ザ・残り物。鯵の南蛮、厚揚げと小松菜の煮物お味噌汁、納豆、豆腐?おやつ先輩ママさんのお宅におじゃま♥ツマガリのシュークリームをごちそうに?…

決意~!!!

甘いものが止まらない(゜m゜;)??ついにやってしまいました豆大福 一気食い(その数、5個!)しかも食べ終わった残骸の虚しさ。2割のシールと迫る賞味期限にやられた~⤵ここで歯止めをかけないとデブまっしぐらです……(@ ̄□ ̄@;)!!5月は東京帰ってたくさんの…