ポリフェノールたっぷり♪黒豆茶
生後１週間👶✨
今のところ順調に完全母乳です💕
母乳がつまってしまったら
ママも赤ちゃんも大変～😱💦
ということで
食事にはとっても気をつけています🍴
母乳のためにやめているもの🙅
- 乳製品全般(チーズ、ヨーグルト、牛乳)
- お菓子(特にクリームや小麦粉、砂糖、バターを使うような洋菓子)
- 牛肉(お魚中心、お肉は鳥と豚肉)
- 揚げ物
- お餅や餅米、精製された炭水化物
積極的に食べているもの
- お豆腐
- 納豆
- 玄米
- 小魚アーモンド
- 豆乳
- 根菜を中心とした野菜
- お魚
- えごま油
そして今日からこちらも仲間入り🎵
寛永堂の黒豆茶
淹れ方は簡単✴
黒豆にお湯を注ぐだけ✌
香ばしい黒豆も飲んだあと
食べられます(*´ω｀*)
あたたまると母乳もよく出ます♨
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