冷たい炭水化物ダイエット

これまで数々×100のダイエットに

失敗してきたわたし。。

根本にあるのは

｢夏になれば痩せる～☀✨｣

という安心感。これがあるから

解決しないのだ💦💦

毎年5月中旬、気温が上がってくると

一気に食欲がなくなり

炭水化物を取らなくなり

その調子で4～5kg

どーんと体重が落ちます⤵🙌✨

ただ必ず"食欲の秋"に

リバウンドするのですが……🍇🌰

意味なし！

しかし今年の夏は授乳中……

秋のリバウンドを見据えて

炭水化物は抜かないようにしようと

あれこれ調べていると……🔎

『レジスタントスターチ』

こんな言葉がキーワードに🎶

冷たい炭水化物には

このレジスタントスターチ

が含まれていて

温かい炭水化物に比べ胃や小腸での

吸収率が低く

消化されずに排出されるから

便秘にもいいとか💡✴

ひやごはん、サンドイッチなど。

冷たいおにぎりならコンビニでも買える⤴

今までダイエットでは

タブーとされていた炭水化物🙅

今まで体のためには

温かいものがいいとばかり思っていましたが

ちょっと目からウロコ👀👀

冷たい蕎麦より温かいそば

冷やしたぬきより温うどん。

この理論だと今までの真逆！！

だから痩せなかったのかー？(絶対ちがう💥)

ちょっと面白いから

挑戦してみようと思います🎵

冷たいご飯はもともと好きだし、

これからの季節、

冷たいパスタにお蕎麦、うどん

外でも手軽に食べられそう＼(^^)／

ま、まずは旦那さんが買って帰ってきた

わらびもちを食べるとしよう(*￣ー￣)

これだから痩せないのだー

という目で、寝返りが出きるようになった

息子が見ている。。