4日目 グルテンフリー
グルテンフリー4日目も完了😃✌
体重はスタート時【-1.15kg】
☝朝起きてすぐの体重です
\6月10日(水)/
🌄朝ごはん 5時半
- 鮭と玉ねぎとじゃがいもタジン
- 玄米
- 納豆
☀昼ごはん 12時
- 餅ピザ(ベーコン、目玉焼き、アボカド、チーズ)
❤おやつ 16時半
- わらびもち
🌛夜ごはん 18時
- 十割蕎麦
- 玄米
- カラスカレイのタジン蒸し
醤油にも小麦粉が含まれているので
ポン酢でいただきました🎵
…と思ったら、まさかのポン酢にも含まれてたー!
🍨デザート 22時
- ヨーグルト+てんさいナッツ&レーズン
すっかりはまってしまった十割蕎麦😍
飲み会で終電帰りの旦那さんも
『おなか空いた~!』っていうから
夜中の1時にゆでて食べても
胃がもたれなかったみたい👍❇
カップ麺よりはるかにヘルシー⤴
小麦粉を抜くと…
- 体が軽くなる
- 肌がきれいになる
- 頭が冴えてくる
とジョコビッチ🎾の本には書いてありますが…
私はこの3,4日、微熱が出て、
だるく、眠く、おまけにニキビもできて( ;∀;)
なんだか正反対🙅🙅💦(でも体重だけは効果絶大!)
きっと体が、
『小麦粉をくれー!😱』
とわめいてるのかな?
そりゃあんだけ毎日何かしらの食品から小麦粉を摂取してたら
アル中ならぬ小麦粉中毒状態(*_*;
そんな感じで4目も、
グルテンフリー成功です🎊
あと10日!